不眠のタイプ別改善法を知って、質の良い睡眠を手に入れよう!

短眠法

人によっては、睡眠時間を削ってでもやりたいことがある、やらなければいけないことがある人もいると思います。 そんな人のための健康的で、昼間の生活の質を落とさないための短眠法についてのお話です。