不眠のタイプ別改善法を知って、質の良い睡眠を手に入れよう!

目が覚めちゃう

夜中に目が覚めてその後なかなか眠れない、何度も目が覚めて熟睡できない、そんな中途覚醒について、原因と対策についてお話します