不眠のタイプ別改善法を知って、質の良い睡眠を手に入れよう!

熟睡できない

たっぷり眠ったのに起きたときから疲れている、充分眠ったのに熟睡感がえられない、そんな熟眠障害について、原因と対策についてお話します