不眠のタイプ別改善法を知って、質の良い睡眠を手に入れよう!

早起きしすぎちゃって眠れない、早期覚醒の原因を知ろう!

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起きようと思っている時間よりも2時間以上早く目が覚めてしまう

そして、一度目が覚めるともう熟睡できない。

そんな症状に悩んでいるあなたは、

「早期覚醒」タイプです。

 

 

原因として考えられる主なものは、

★年齢の問題

★うつ症状がある

★嗜好品の摂りすぎ

★睡眠環境の問題

などが挙げられます。

 

★早期覚醒の方にお勧めの睡眠法はこちら★

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