不眠のタイプ別改善法を知って、質の良い睡眠を手に入れよう!

たっぷり眠ったのに疲れてるのは何で?熟眠障害の原因を知ろう

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充分眠っているはずなのに、朝起きたときから疲れている

熟睡感が得られない。

長時間眠っているはずなのに

昼間眠くなってしまっておかしいなと思うあなたは、

「熟眠障害」タイプです。

 

原因として考えられる主なものは、

★睡眠時無呼吸症である

★肥満である

★高齢である

★睡眠環境が良くない

★嗜好品の摂りすぎ

などが挙げられます。

 

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